在2021年06月11日体重纪录(没有日志纪录)
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77.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3100 千卡
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脂肪: 86.57克 | 蛋白质: 202.36克 | 碳水物: 369.46克.
早餐: Torta Tres Leches, ADN Whey Protein, Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal). 午餐: Papas a la Francesa, Florida Filete de Atún, Arroz Blanco. 晚餐: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena, ADN Whey Protein, Pollo (Apanado y Frito), Makis de Salmón. 小食/其他: Red Bull Red Bull, Shawarma. 更多的......
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3249 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 拳击 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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