|
Merhabaa yine sizlere bir soru sormak istiyorum. Benim günlük almam gereken kalori ortalama 1400 civarıymış eğer doğru hesapladıysam. Fakat ben ortalama en fazla 900-1000 kalori yiyebiliyorum. Ve hani çok fazla yemememe rağmen o bile zor geliyor bazen sanırım midem küçüldü ya da iştahım mı gitti bilmiyorum. Hani bazı günler daha fazla yiyorum özellikle dışarıdaysam kasmıyorum canım ne isterse yiyorum ama evdeyken dediğim gibi en fazla 900-1000 kalori falan oluyor ara öğün de yaparsam. Sizce bu kilo vermemi etkiler mi çünkü bir kaç yerde gördüm almak gereken kalorinin altında almak hakkında olumsuz yorumlar da.
|
57.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
906 千卡
|
脂肪: 31.32克 | 蛋白质: 43.55克 | 碳水物: 123.96克.
早餐: Salata, Kepekli Ekmek. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Ezogelin Çorbası. 小食/其他: Danone Activia Probiyotik Shot Ahududu, Eti Karam Bitter, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Fındık, Badem, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. 更多的......
|
稳定体重
|