DrBHenderson的日记, 2011年02月17日

在2011年02月17日体重纪录（没有日志纪录）

75.1 公斤最近减少: 10.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年02月17日:

1590 千卡

脂肪: 41.28克 | 蛋白质: 92.82克 | 碳水物: 228.40克. 早餐: GNC pro performance 100% whey protein. 午餐: banana, light gumbo campbell's. 小食/其他: powerbar energy fruit smoothie, yoplait whips orange creme, light yogurt yoplait thick and creamy key, heart healthy nut mix. 更多的......

2569 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 休息 - 8 小时和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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