在2021年06月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1679 千卡
|
脂肪: 51.65克 | 蛋白质: 80.10克 | 碳水物: 184.44克.
早餐: Mr. Ricco Соус Цезарь, Соевый Соус, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Гребешки (Вареные или на Пару), Vici Лосось Слабосоленый, Fish House Креветки Королевские, Угорь Копченый. 午餐: O'Zera No Sugar, Чай, Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Лимон, Оливковое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Помидоры, Оливковое Масло, Булочка Зерновая, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Шоколад, От Мартина Семечки Отборные, Пятерочка Черешня , Alpro Миндальное Молоко, Капуста Белокочанная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пятерочка Груша Сезонная, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фруктовая Энергия Фикси Груша , Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Zero Низкокалорийный Джем Малина , От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Tini Вино Столовое Белое Сухое, Vegan Life Тофу , Капуста Белокочанная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой), Шоколад, Увелка Ячневая Каша Отварная, Творог 5%, ВкусВилл Кремчиз. 更多的......
|
|
1677 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|