在2021年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1989 千卡
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脂肪: 65.05克 | 蛋白质: 120.53克 | 碳水物: 229.39克.
早餐: Nestle Hirz Hüttenkäse, Alnatura Reismilch , Multipower 100% Pure Whey Protein Cookies & Cream Flavour, Äpfel. 午餐: Edeka Chili Con Carne. 晚餐: Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot, Gemüsesuppe. 小食/其他: Pizza Thunfisch, Äpfel, Altapharma Heiße Zitrone-Limette. 更多的......
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2841 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 拳击 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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