在2021年03月26日体重纪录(没有日志纪录)
|
123 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 38 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1598 千卡
|
脂肪: 60.10克 | 蛋白质: 112.01克 | 碳水物: 147.22克.
早餐: Хлеб Черный, Авокадо Авокадо, Вода с Лимоном, Сваренное Вкрутую Яйцо, Pita's Овощная Шаверма с Тофу. 午餐: Коркунов Конфета, Помидоры, Кальмар Отварной, Рис Отварной. 晚餐: Запеченный или Жареный Лосось, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Болгарский Перец, Помидоры. 更多的......
|
|
4157 千卡
|
运动:
椭圆机 - 24 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, Apple Health - 22 小时 和 56 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|