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I have - again - reached a new low! I am now down to 122.7 kgs, having lost 32.3 kgs (more than 70 lbs). I am impressed.
I hope my losing streak will last some days before the next gain. :)
Life is good.
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122.7 公斤
最近减少: 32.3 公斤.
还有: 37.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1816 千卡
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脂肪: 72.74克 | 蛋白质: 90.37克 | 碳水物: 204.07克.
早餐: Swiss Cheese, Egg, Sliced Ham (Extra Lean), Rye Bread. 午餐: Cheddar Cheese, Chili Con Carne, White Potatoes (Flesh and Skin). 晚餐: White Rice (Long-Grain, Cooked), Beef Steak. 小食/其他: Sweet or Dark Chocolate, pumpkin bread. 更多的......
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4088 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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