在2014年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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100.7 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2600 千卡
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脂肪: 122.39克 | 蛋白质: 149.66克 | 碳水物: 233.69克.
早餐: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Farmland Foods Diced Ham, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Egg, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Strawberries, Hy-Vee 1% Lowfat Cottage Cheese. 午餐: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Sargento Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Brownberry Grains & More Double Fiber 100% Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. 晚餐: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry. 小食/其他: Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Swiss Cheese, Ritz Crackers - Fresh Stack, Hummus, Kraft Wheat Thins Original. 更多的......
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3503 千卡
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运动:
站立 - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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