在2021年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1585 千卡
|
脂肪: 57.93克 | 蛋白质: 55.77克 | 碳水物: 220.31克.
早餐: Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Чай, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Морковь. 晚餐: Чай, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Хлебодар Хлеб Цельнозерновой, Vegan Life Тофу , Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Гречка Отварная, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Гороховая Каша, Жареный Картофель, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Шоколад, Пятерочка Груша Сезонная , Tatis Арахисовая Халва-Паста, От Мартина Семечки Отборные, Пятерочка Черешня , Помидоры, Пшено, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Макадамии, Balance Миндаль. 小食/其他: Гречка Отварная, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, Вино. 更多的......
|
|
1656 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|