|
!?!
|
56.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1961 千卡
|
脂肪: 101.34克 | 蛋白质: 100.50克 | 碳水物: 190.86克.
早餐: Calavo Avocado, Soy Milk. 午餐: Peanut Butter Sandwich, Soy Milk. 晚餐: Feta Cheese, Baked or Broiled Salmon, Parmesan Cheese (Shredded), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Italian Salad Dressing, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Walnuts. 小食/其他: Trader Joe's Low Calorie Lemonade, Milk Chocolate Candies, Apples, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags. 更多的......
|
|
2099 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|