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MKellys的日记, 2021年06月9日

在2021年06月9日体重纪录(没有日志纪录)
69.6 公斤 最近减少: 9.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月9日:
1503 千卡 脂肪: 34.88克 | 蛋白质: 91.96克 | 碳水物: 212.40克.   早餐: Danone Grego Tradicional, Castanhas de Caju, Melancia. 午餐: Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Feijão Carioca, Urbano Macarrão de Arroz Integral. 晚餐: Café com Açúcar, Tripa, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Cuscuz (Cozido). 小食/其他: Body Action Carnivoro . 更多的......
1970 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少7 公斤



     
 

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