在2011年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3400 千卡
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脂肪: 94.14克 | 蛋白质: 297.33克 | 碳水物: 385.34克.
早餐: Great Value Natural Peanut Butter, 100%, Red Delicious Apple, Cream of Wheat. 午餐: Smart White, Red Delicious Apple, Tyson Premium Chunk Chicken, Kraft Mayo with Olive Oil, Natural Almonds. 晚餐: Red Delicious Apple, Great Value Fat Free Turkey, Sargento Reduced Fat Provelone. 小食/其他: 100%, Great Value Half and Half, Libby's Canned Pumpkin, Great Value Old Fashioned Oats, Natural Almonds, Athenos Greek Yogurt, Frozen Strawberries, Kashi Go Lean Crunch, Frozen Blueberries. 更多的......
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3929 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 35 分钟, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 站立 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时 和 45 分钟, 休息 - 2 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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