|
Tetap Bersyukur.. 😁👍
|
73 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1075 千卡
|
脂肪: 38.44克 | 蛋白质: 62.67克 | 碳水物: 118.46克.
早餐: Aqua Air Mineral, Indomilk Susu Kental Manis, Nutella Selai Coklat, Kraft Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Kupas. 午餐: Teh Tawar, Pepes Tahu, Ikan Kembung Balado, Sayur Lodeh, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. 晚餐: Aqua Air Mineral, Choki Choki Chococashew, Chitato Sapi Panggang, Tumis Oncom, Nasi Putih, Ikan Kembung, Singkong Rebus. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|