在2021年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1344 千卡
|
脂肪: 49.28克 | 蛋白质: 60.83克 | 碳水物: 188.00克.
午餐: Овсяная Каша на Воде, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Шоколад, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Лимон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Пятерочка Черешня , Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Огурец (с Кожурой), Tatis Арахисовая Халва-Паста, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Гороховая Каша, Вьетконг Папайя Сушёная , Мистраль Бурый Рис Отварной, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Пятерочка Авокадо, Пятерочка Груша Сезонная , Шоколад, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Alpro Миндальное Молоко, Пятерочка Черешня , Помидоры, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде, Веган Иваныч Тофу с Ароматом Грибов, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1652 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|