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Ontem foi dia de voltar com foco total... seguir na linha hoje. Não é fácil, mas vamos tentando. 👊
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89.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 24.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1464 千卡
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脂肪: 34.26克 | 蛋白质: 109.59克 | 碳水物: 176.10克.
早餐: Suco de Acerola, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tapioca. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido), Legumes Cozidos. 晚餐: Suco de Manga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). 小食/其他: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Leite (Leite Integral). 更多的......
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2707 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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