在2014年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
759 千卡
|
脂肪: 36.65克 | 蛋白质: 44.39克 | 碳水物: 63.86克.
早餐: Raisin Bread, Coffee, Cream (Half & Half), Egg. 午餐: Butter (Salted), Butter, Green Peppers, Roasted Potato, Sweet Potato, Pickerel/Walleye. 晚餐: Brown and Serve Reduced Fat Turkey Sausage, Green Peas, White Rice. 小食/其他: Lindt Assorted Chocolates. 更多的......
|
|
2669 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 25 分钟, 坐着 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|