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Tja, 8 Tage Kanaren mit gutem Essen und anschließend Impfung und Kindergeburtstag hinterlassen Spuren 🙈 Jammern nutzt nix, weitermachen 💪
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80 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 58.46克 | 蛋白质: 80.35克 | 碳水物: 123.74克.
早餐: Edeka Serrano Schinken, Fol Epi Classic, Milfina Streichfein Ungesalzen, Bäcker Görtz Pfälzer Brot. 晚餐: Gouda, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Reis (Gekocht), Rinderhackfleisch. 小食/其他: Weinbrand, Freixenet Mederano Tinto . 更多的......
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2449 千卡
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运动:
Cross Training - 15 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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