biwi.rizwana的日记, 2021年06月8日

在2021年06月8日体重纪录（没有日志纪录）

66 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 16 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2021年06月8日:

608 千卡

脂肪: 28.62克 | 蛋白质: 62.15克 | 碳水物: 21.60克. 早餐: Kacang Merah , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus Lunak. 午餐: Siomay. 晚餐: Ayam Geprek. 小食/其他: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak. 更多的......

2293 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, Zumba - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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