在2021年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2402 千卡
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脂肪: 67.61克 | 蛋白质: 167.58克 | 碳水物: 267.55克.
早餐: Eldorado Rökt Kalkon Skivad, Kokt Ägg, Eldorado Formbröd. 午餐: Knorr Köttbuljong, Garant Quinoa Tricolore, Anamma Vegobullar, Barilla Olive, Eldorado Morötter & Ärter. 晚餐: Kokt Ägg, ICA Olivolja Extra Virgin, Röda Tomater, Fiskerman Surimi, Eldorado Oliver Svarta Urkärnade. 小食/其他: Dansukker Rörsocker Bit, Cappuccino, Sevan Färska Dadlar, Banan, North Nutrition Whey Protein, Scitec Nutrition Whey Protein Professional. 更多的......
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2593 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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