在2021年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1001 千卡
|
脂肪: 38.19克 | 蛋白质: 51.30克 | 碳水物: 139.28克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Ореховый Рай Миндаль, Чай, Кофе, Лимон. 午餐: Пятерочка Черешня , Веган Иваныч Тофу с Ароматом Грибов, Гречка Отварная, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Шоколад, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Джаз Фисташки Жареные Солёные, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Пшено, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Гармония Тофу Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Сушеный Кокос, Ореховый Рай Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1745 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|