Sink-or-swim的日记, 2011年02月16日

在2011年02月16日体重纪录（没有日志纪录）

70.9 公斤最近减少: 35.7 公斤. 还有: 18.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年02月16日:

282 千卡

脂肪: 6.05克 | 蛋白质: 13.28克 | 碳水物: 52.00克. 早餐: Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade, Coffee (Brewed From Grounds) , No Calorie Sweetener Packets. 午餐: Caffe Americano (Grande), Chicken Noodle with White Meat Cup-a-Soup. 晚餐: Cheese Ravioli. 更多的......

2411 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少10.5 公斤

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