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Steady....
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72.6 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3633 千卡
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脂肪: 146.34克 | 蛋白质: 228.35克 | 碳水物: 354.59克.
早餐: General Mills Fibre 1 Chewy Dark Chocolate Chunk, Whole Wheat English Muffin, Cheddar Cheese, Egg, Bacon. 午餐: Jelly (All Flavors), Yam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. 晚餐: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Egg, Yam. 小食/其他: Lotte Koala's March Chocolate Creme Filled Cookies (19.5g), Potato Chips, Blackberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Sweet & Salty Dark Chocolate Nut, Calavo Avocado, lait - melk, Brownie with Icing. 更多的......
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2827 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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