在2021年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.7 公斤
最近减少: 28.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2797 千卡
|
脂肪: 62.43克 | 蛋白质: 164.78克 | 碳水物: 409.75克.
早餐: Kresto Żurawina, Sante Napój Owsiany, Płatki Owsiane, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Herbata bez Cukru, Suszona Figa, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, Ser Kefalotyri, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Sante Otręby Owsiane, Truskawki, Jabłko, Rzodkiewka. 晚餐: Herbapol Herbata Malinowa, Sierpc Ser Królewski, Sante Płatki Owsiane, Develey Ketchup Pikantny Premium, Monini Olej z Pestek Winogron, Szparagi, Czerwone Cebule, Czosnek, Pieczarka Brunatna, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Otręby Owsiane, Banan, Morele, Truskawki, Suszona Figa. 更多的......
|
|
2444 千卡
|
运动:
Korektywa, Jeff rzuch, pompki - 45 分钟, fitify - 52 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|