在2021年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2068 千卡
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脂肪: 110.27克 | 蛋白质: 83.27克 | 碳水物: 168.02克.
早餐: Boni Halfvolle Melk, Everyday Havermout, Koffie met Melk. 午餐: Boni Gekookte Ham Ontvet, Boni Mayonaise met Citroen , Cherrytomaten, Gekookte Bloemkool (Vers), Gekookte Groene Snijboontjes (Vers). 晚餐: Rosé, Boni Crème Culinaire 20%, Bereide Champignons (in Olie Bereid), Ijsbergsla, Lidl Ierse Rib Eye, Zelfgemaakte Frieten. 小食/其他: Côte d'Or Nougatti, Fruitsalade. 更多的......
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2667 千卡
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运动:
上班 (工作) - 8 小时, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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