|
Wczoraj: rower
Dzisiaj: siłka - hantle i spacery
🏝️: 38
Cały weekend aktywny i czysta micha. Nawet nie było piątku z pizzą. Kolano boli już nawet po 5k kroków (rekord🤬), skuteczne wybijając z głowy marzenia o bieganiu. Redukuję innymi sposobami, dużo wolniej ale waga idzie w dół 💪👍
|
115.9 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|
 评论
2021年06月6日 会员：: Jagnieszka
|
z tym kolanem nie miało być lepiej?:/
2021年06月7日 会员：: dupa.w.kwiatach
|
Dzięki👊👍
Z kolanem miało być lepiej, od stycznia leczę, 3 lekarzy, zmieniam ćwiczenia i ciągle dupa. W normalnym funkcjonowaniu to nie przeszkadza ale dłuższy spacer i wracam kulejąc. Heh
2021年06月7日 会员：: gaweł_po_40
|
ptemek zrobię w najbliższym czasie
2021年06月7日 会员：: gaweł_po_40
|
Paweł, mi najbardziej rower siada na kolano. Nie, żebym sugerowała jedyną najwłaściszą drogę, ale może spróbuj ograniczyć?
2021年06月7日 会员：: dupa.w.kwiatach
|
d.w.k rower i tak raczej tylko w weekend. Większość aktywności mogę odciąć, chciałbym tylko siłkę zostawić a i tak wszystkie ćwiczenia przerobiłem na wersję na siedząco, hantle noszę pojedynczo, wywaliłem siady i martwy ciąg, odpuściłem allahy. W tym tempie wyjdzie, że żeby się wyleczyć, muszę wrócić na kanapę i nic nie robić🙃
2021年06月7日 会员：: gaweł_po_40
|
Niesamowite! Ile chudniesz tygodniowo?
2021年06月7日 会员：: Cassandra5151
|
regeneracja i rehabilitacja dobrze ci zrobi bo z tego co piszesz to motoryka siada 😐 Czasem trzeba zrobić krok w tył, by potem móc zrobić dwa do przodu.. Jeśli chodzi o aktywność sportową.. ⚡ogarnij kontuzję i później 110% dasz z siebie... a tak to trening słaby, boli, i co najgorsze nie cieszy..
2021年06月7日 会员：: Smash22222
|
@cassandra ciężko to ocenić, bo raczej sylwetka a nie cyfra jest moim priorytetem.
@Smash przemyśle, może tymczasowo zostawię tylko spacer, max 10k kroków dziennie i dam sobie czas na rehabilitację
Będzie diabelnie ciężko redukować, więc może kalorię policzę. Zobaczymy 💪👍
2021年06月7日 会员：: gaweł_po_40
|
|
|