在2014年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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95.6 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2925 千卡
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脂肪: 130.53克 | 蛋白质: 197.06克 | 碳水物: 230.29克.
早餐: Huletts Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Whole Milk, Cheddar Cheese, Instant Coffee (made from Powdered). 午餐: Cheddar Cheese, Woolworths 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: Rice with Beans, Chicken Breast. 小食/其他: Beacon Wonder Bar Nut, Vanilla Ice Creams, Plums. 更多的......
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2821 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 8 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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