|
итог пятидневки... +0,7. но я все равно повышаю до 2000 кк. только наблюдать буду по 10 дней, и повышать по 100 кк, а то иногда колебания непоказательны за такой короткий период.
например, сейчас кд, на меня напал дядь Жора, я ем в пределах калорийности, но много, и углеводов много, и туалет вышел из чата. вчера вот роллов навертела, обедала и ужинала ими, ужин поздно.
|
94.7 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2002 千卡
|
脂肪: 78.06克 | 蛋白质: 125.94克 | 碳水物: 202.90克.
早餐: Heinz Кашка Многозерновая Лакомая Яблоко Вишенка, Медовик, Жареное Яйцо без Жира, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Хохланд Творожный Сыр, Простоквашино Молоко 2,5%, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной. 午餐: Черешня, Простоквашино Сметана 10%, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Борщ, Салат с курицей и капустой. 晚餐: Салат с курицей и капустой. 小食/其他: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|
 评论
Zabava, удачи тебе!) Умничка, молодец большая!!! Не бросай начатый процесс!!! Все получится! То, что ты уже сделала, дорогого стоит🤝👍
2021年06月6日 会员：: nnn худеет.
|
Natalia010971, спасибо! Поздно бросать, я уже привыкла 😅
2021年06月6日 会员：: _Карамелечка_
|
А я вот хочу себя на недкльку на 1200 посадить, никак не получается. За 2000 не выхожу, в основном 1600-1800. Но это плохо действует.
2021年06月6日 会员：: nnn худеет.
|
Natalia010971, уверены, что стоит на такой низкий калораж опускаться? Это же самый минимум, чтобы лежать и дышать...
2021年06月7日 会员：: _Карамелечка_
|
Всего на недельку) получить отвесик и опять в свой, не могу сказать что привычный, но на данный момент времени устоявшийся ритм.
2021年06月7日 会员：: nnn худеет.
|
Natalia010971, ну если только на недельку))
2021年06月7日 会员：: _Карамелечка_
|
|
|