在2021年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2413 千卡
|
脂肪: 139.31克 | 蛋白质: 163.62克 | 碳水物: 121.90克.
早餐: Sucuk, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Pınar Süt Tam Yağlı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Yaprak Sarma, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Muz, Yeşil Erik. 晚餐: Beyti, Mevsim Salata, Izgara Köfte, Piyaz, Dost Ayran, Antrikot, Kuzu Şiş. 小食/其他: Big Joy Protein Tozu, Big Joy Bcaa Pro. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|