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yok mu bugün başlayan bir kabak detoksumuz 💪 şöyle 3 5 kilo verdirmelisinden. 🙏
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74.8 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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785 千卡
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脂肪: 44.99克 | 蛋白质: 38.54克 | 碳水物: 63.81克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık, Maydanoz, Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Tatlı Kiraz, Kahve. 晚餐: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Ceviz, Kıyma, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Pişmiş Kabak. 更多的......
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2100 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 40 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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