|
Даа, поднабрала я за этот год...
Сколько истерик было по этому поводу, сколько мучений и сколько заеданий) Мм, прям не пересчитать)
Но всё же я планирую реально заняться собой, вернуться на путь принятия себя, а так же на путь восстановления фигуры, да и вообще, хочу быть лучше, чем я сейчас и я тогда
Я только недавно поняла что у меня рпп, никогда бы не подумала, что я наступлю на эти грабли🙃 У меня весь этот год были сплошные переедания, развилось КП, я гнобила себя, винила, стыдилась...Короче, целый ад...Причём это ещё не закончилось, но я на пути восстановления😌
Буду рада любой поддержке) По этому поводу я создала свою инсту, где будут виднеться мои мысли и моё питания (здесь я тоже буду что-то да выкладывать)
Поэтому, если хотите знать кто я, что со мной, можете подписаться)
Инста: bollenasarcast
|
56.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1611 千卡
|
脂肪: 68.82克 | 蛋白质: 108.04克 | 碳水物: 144.16克.
早餐: Вареное Яйцо, Клубника (Несладкая, Замороженная), Мёд, Кофе, Семена Льна, Грецкие Орехи, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сыр Российский, Геркулес Геркулес Монастырский. 午餐: Дым Дымыч Колбаса Сырокопченая Особая, Сметана 20%, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 晚餐: Орехи Макадамии, Какао, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный . 小食/其他: 7 Days Рулет Бисквитный с Кремом «Какао». 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|