在2021年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 61.24克 | 蛋白质: 63.05克 | 碳水物: 162.23克.
早餐: Крем (на Половину Разбавленный Цельным Молоком). 午餐: Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Приготовленные Грибы, Гречка Отварная, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сушеный Кокос, Пятерочка Грейпфрут, Кофе, Оливковое Масло, Лимон, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Пятерочка Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Пятерочка Черешня , Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Орехи Макадамии, Balance Миндаль, Шоколад, Tatis Арахис Кокос Натуральная Паста, JES's Сушеная Гуава, Огурец (с Кожурой), O'Zera No Sugar, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная. 小食/其他: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Vegan Life Тофу, Шоколад, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пятерочка Черешня , Дивный Берег Рыба Масляная, Компас Здоровья Флаксы с Луком, Морковь, Миндаль Миндаль, Ароматы Жизни Масло Льняное, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Сосиска, Борщ с Курицей. 更多的......
|
|
1696 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|