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study0323
日记
2021年06月4日
study0323的日记, 2021年06月4日
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在2021年06月4日体重纪录(没有日志纪录)
60 公斤
最近减少:
7.9 公斤
.
还有:
1.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年06月4日:
1131 千卡
脂肪: 75.34克 | 蛋白质: 32.57克 | 碳水物: 92.70克.
早餐:
奇亞籽, 咖啡, 北海道 北海道低脂肪乳.
午餐:
西柚, 綠日堂 蒟蒻麵, 魚香茄子.
晚餐:
白飯, 五花肉, 炒高麗菜.
更多的......
1634 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 54 分钟.
更多的......
一星期增加4.2 公斤
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