在2021年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
113 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 43 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2293 千卡
|
脂肪: 78.71克 | 蛋白质: 109.81克 | 碳水物: 301.55克.
早餐: Кириешки Сухарики, Сметана , Три Правила Гороховый Суп с Копченой Курицей. 午餐: Слобода Майонез, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Самарский Бкк Батон Горчичный, Масло Подсолнечное, Лук, Сельдь Соленая, Сливы. 晚餐: Красный Октябрь Трюфель, Славянка Конфета Маленькое Чудо, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Цельнозерновой, Курица Вареная, Три Правила Гороховый Суп с Копченой Курицей. 小食/其他: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Путина Икра Сельди Слабосоленая. 更多的......
|
|
3449 千卡
|
运动:
站立 - 20 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 55 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|