在2021年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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104.5 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3439 千卡
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脂肪: 108.97克 | 蛋白质: 173.69克 | 碳水物: 345.35克.
早餐: Molico Leite Desnatado em Pó, Linea Geleia de Mirtilo, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 午餐: Legumes Grelhados, Salmão no Forno ou Grelhado, Gendai Temaki Califórnia, Liv Up Edamame, Uramaki, Sukiya Missoshiru, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Shimeji na Manteiga. 晚餐: Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Grossa), Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Queijo com Vegetais. 小食/其他: Quaker Farelo de Aveia, Dori Deliket, Uísque, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Verde Campo Iogurte Lacfree, Morangos, Banana Prata, Nutrify Veganpro Torta de Banana, Cacau Show Fondue de Chocolate. 更多的......
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1866 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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