|
Вот и у меня настал тот пресловутый эффект "плато" 🤨
|
84 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1107 千卡
|
脂肪: 44.81克 | 蛋白质: 70.87克 | 碳水物: 111.48克.
早餐: Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко, Галка Цикорий , Премия Хлебцы Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Кабачок Гриль, Шампиньоны Гриль, Печеночные Котлеты. 午餐: Банан, Клубника, Yofi Хумус с Оливками, Премия Хлебцы Рисовые с Морской Солью, Куриное Филе, Суп Куриный с Картофелем. 小食/其他: Нут (Вареный), Yofi Хумус с Оливками, Хлебцы Удальцы Пшеничные Овсяно-Ячменные, Roshen Конфета Лещина. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|