在2021年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2000 千卡
|
脂肪: 89.32克 | 蛋白质: 131.63克 | 碳水物: 162.56克.
午餐: Лимон, Кофе, Чай, Тыквенные Семечки, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Овощной Бульон, Вьетконг Папайя Сушёная , King Кокос Сушеный, Пятерочка Черешня , Огурец (с Кожурой). 晚餐: Хлебокомбинат Волжский Пирожное Песочное "Корзиночка" с Белковым Кремом, Вареное Яйцо, Простой Йогурт, Морская Капуста, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Меридиан Мидии в Рассоле, Шашлык Куриный, Красный Сладкий Перец, SPAR Салат Сельдь под Шубой, Клементины, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Холодец из Курицы, Чернослив, Сыр Российский, Виноград, Скумбрия Холодного Копчения, Окей Груша Конференс, Греческий Салат, ВкусВилл Холодец Мясной, Рыба в Кляре, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Ашан Сыр Дор Блю. 小食/其他: Компас Здоровья Флаксы с Луком, Огурец (с Кожурой), Шоколад, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Безе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Hand Picked Сушеный Кокос, Вино. 更多的......
|
|
1742 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|