在2021年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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82.1 公斤
最近减少: 29.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2621 千卡
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脂肪: 90.44克 | 蛋白质: 147.03克 | 碳水物: 357.45克.
早餐: Del Monte Sunfresh Red Grapefruit (No Sugar Added), Anderson Erickson Cottage Cheese with Sea Salt, Brownberry 100% Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Coffee. 午餐: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Trader Joe's Raw Almonds, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Raspberries, Post Grape-Nuts Cereal, Hy-Vee Light Vanilla Yogurt. 晚餐: Trader Joe's Mexican Style Roasted Corn with Cotija Cheese, Del Monte Sunfresh Red Grapefruit (No Sugar Added), Anderson Erickson Cottage Cheese with Sea Salt, Trader Joe's Quinoa Cowboy Veggie Burger, Kraft Provolone Cheese. 小食/其他: Red Delicious Apples, Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Quest Birthday Cake Protein Bar. 更多的......
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2532 千卡
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运动:
玩乐器 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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