|
втянула живот и вес уменьшился с 94 до 92,9 чудеса чудесные...
|
92.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 27.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1898 千卡
|
脂肪: 97.97克 | 蛋白质: 88.38克 | 碳水物: 216.13克.
早餐: Ларнета Пельмени Татарские , Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Идеал Масло Подсолнечное, Яйцо, Зеленый Горошек (Замороженный). 晚餐: Белый Хлеб, Чай, Намажь Орех Урбеч Орехи Фундука, Сахар, Кунгурский Сметана 15%. 更多的......
|
|
3809 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 站立 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|