|
День 22. Решительно поднимаю калории. Думаю 100 в неделю. В идеале хочу дойти до 1800-2000 но думаю я только не жгу.
Настроение хорошее. Состояние отличное.
Вчера подняла норму: белок 140, жир 60, овощи фрукты от 800гр. Допиваю железо, 20 день.
Замеры как и вчера.
|
57.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1337 千卡
|
脂肪: 76.23克 | 蛋白质: 92.86克 | 碳水物: 74.96克.
早餐: Вкуснотеево Сливки 10%, Можно? Нужно! Блины С Варёной Сгущёнкой , ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный, ВкусВилл Яйцо Куриное, Пятерочка Помидоры, Иней Ветчина "Питерская", Сало, Летний День Молоко 3,2%. 午餐: Можно? Нужно! Блины с Яблоком , Простоквашино Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Delicato Кокосовое Масло, Клубника, ВкусВилл Креветки Аргентинские Дикие, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|