在2014年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2127 千卡
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脂肪: 66.54克 | 蛋白质: 76.27克 | 碳水物: 310.34克.
早餐: Банан, Овсяные Оладьи, Кофе с Молоком, Золотой Петр Мюсли Шоколадные с Орехами, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный. 午餐: Ржаной Хлеб, Груши, Помидоры, Репа, Редька, Ehrmann Рисовая Каша. 晚餐: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Ржаной Хлеб, Шоколадный Кекс, Чечевичный Суп. 小食/其他: Овсяные Оладьи, Микоян Ветчина из Куриной Грудки, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. 更多的......
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2195 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, Секс - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少11.9 公斤
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