在2021年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1763 千卡
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脂肪: 53.05克 | 蛋白质: 174.41克 | 碳水物: 164.05克.
早餐: Sal, Ovo (Inteiro), Tomates Cereja, Itambé Requeijão Cremoso, Newbread Pão Light 100% Integral. 午餐: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Pepino (com Casca), Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Baroa, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Limão, Laranjas, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido. 小食/其他: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Nutrata Iso Whey, Laranjas, Limão, Cafezinho, Queijo Fresco. 更多的......
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3276 千卡
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运动:
看电视 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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