在2021年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2038 千卡
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脂肪: 64.56克 | 蛋白质: 123.89克 | 碳水物: 255.88克.
早餐: MusclePharm Whey Combat, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Água, Psyllium, Carob House Alfarroba com Coco, Dr. Oetker Bolo de Caneca Brownie, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold do Forno Pão Integral . 午餐: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Italac Queijo Mussarela, Ovo, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Swift Lombo Suíno com Temperos Naturais, Gohan, Feijão Preto Cozido. 晚餐: Picles, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Tirolez Creme de Ricota Light, Seara Bacon Gourmet, Italac Queijo Mussarela, Kim Pão para Hambúrguer, Carapreta Hambúrguer de Carne Bovina Angus. 小食/其他: Banana Prata, Banana da Terra, Melão, Hortifruti Mamão Formosa, Maçãs Gala, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Manga Palmer. 更多的......
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2839 千卡
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运动:
家务 - 3 小时, Lere lere - 32 分钟, Caminhada - 31 分钟, Corrida - 1 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时 和 52 分钟, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, Atividades na cozinha - 1 小时 和 26 分钟, Musculação - 1 小时 和 19 分钟, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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