Sink-or-swim的日记, 2011年02月15日

Valentine's dinner last night

72.4 公斤最近减少: 34.2 公斤. 还有: 20.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年02月15日:

242 千卡

脂肪: 6.05克 | 蛋白质: 10.28克 | 碳水物: 48.40克. 早餐: Vitamin Water Zero Rise Orange, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds) . 晚餐: Spinach Artichoke Chicken. 更多的......

2579 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 家务 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 12 小时和 20 分钟. 更多的......

一星期增加4.1 公斤

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