在2021年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1644 千卡
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脂肪: 59.41克 | 蛋白质: 51.20克 | 碳水物: 188.58克.
早餐: Effi Confituur Woudvruchten, Bruine Boterham, Koffie met Melk. 午餐: AH Maaltijdsalade Pittige Kip. 晚餐: Danone Danette, Rosé, Lidl Blinde Vink, Gekookte Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Côte d'Or Double Lait Praliné, Koffie met Melk, Rosé, Banaan. 更多的......
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3289 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 修剪草坪 - 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 上班 (工作) - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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