|
День цикла 21.
Жора вроде нет, вчера пропущена тренировка. Сегодня массаж лпж. Ккал поднимаю до 1650. Постепенно. А может и не понимать до дня рождения? За месяц 2 кг точно не уйдёт 🤣
Талия 61
Над попой 87
Попа 99
92-90-88
|
57.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1683 千卡
|
脂肪: 55.69克 | 蛋白质: 141.93克 | 碳水物: 147.44克.
早餐: Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Домик в деревне Творог 0,1%, Арахис, Можно? Нужно! Блины с Курой и Грибами , Можно? Нужно! Сочни "Белые Ночи", Alpro Фундучное Молоко. 午餐: Перекресток Семга Стейк. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры. 小食/其他: ВкусВилл Манго, Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3, Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3, Простоквашино Сливки 10%, Клубника. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|