在2021年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 56.12克 | 蛋白质: 81.24克 | 碳水物: 158.52克.
午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera No Sugar, Vegan Life Тофу , Овощной Бульон, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Макароны Отварные, Balance Миндаль, Орехи Макадамии, Fish House Креветки Королевские, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'Zera No Sugar, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Гармония Тофу Натуральный, Льняное Масло, Пшено, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Pretto Сыр Рикотта, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Дивный Берег Рыба Масляная, Банан, Творог 5%, Гречка Отварная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, От Мартина Семечки Отборные, Фруктовая Энергия Пастила Груша, Пятерочка Черешня , Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Гречка Отварная, Тыквенные Семечки, Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Вино. 更多的......
|
|
1688 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 4 小时, 汗蒸 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|