在2014年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
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83.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 100%.
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1147 千卡
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脂肪: 13.94克 | 蛋白质: 38.94克 | 碳水物: 222.98克.
早餐: Spremuta d'arancia, Mulino Bianco Saccottino Albicocca. 午餐: Conad Gallette di Mais, Bonduelle Mais, Salmone Affumicato, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 晚餐: Melanzana, Misura Pasta Integrale. 小食/其他: Banana, Sterzing Yogurt Magro, Mela, Arance. 更多的......
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3189 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 游泳(慢速) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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