在2014年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
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96.7 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 82.07克 | 蛋白质: 87.58克 | 碳水物: 132.32克.
早餐: Weizenbrötchen, Cappuccino, Penny Markt Mühlenhof Lyoner, Hartgekochtes Ei, Tirolinger Speck Alto Adige Igp, Butter, K-Classic Maasdamer in Scheiben, Cucina Prosciutto Italiano, Marmelade. 午餐: Fürstenkrone Bayerischer Kartoffelsalat, Iglo Filegro Müllerin Art. 晚餐: Kürbissuppe. 更多的......
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2711 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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评论
So heute ist es soweit, ich greife wieder an, ich werde versuchen nicht mehr als höchstens 1600 kcal zu mir zu nehmen. Bis Juni müssen 18 Kilo weg. Ab KW 6 geht es los mit Sport, und mit Almased Unterstützung (Frühstück oder Abendessen). ;)
2014年01月28日 会员:: Hathor7760
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