|
Gestern das Abendbrot gefastet, weil es so viel Kuchen gab. Hatte nicht gedacht, dass dann gleich so ein Sprung nach unten geht. Wird aber auch wahrscheinlich sich wieder etwas nach oben korrigieren😅 aber die ganzen Geburtstage sind jetzt rum. Jetzt wird vorm dem Urlaub nochmal konsequent angegriffen, so dass die 56 jetzt auch bleibt🙃🥰
|
56.8 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2171 千卡
|
脂肪: 57.68克 | 蛋白质: 93.89克 | 碳水物: 314.53克.
早餐: Foodspring Protein Cream Hazelnut & Whey Duo, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Gekochtes Ei, Banane, Aldi Vollkorn Sandwich, DM Bio Spinat + Lupine Aufstrich, Frico Gouda Jung, REWE Bio Haferdrink, Kaffee. 午餐: Hummus, Dr. Oetker Crème Légère , Nudeln (Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Bofrost Hähnchenschnitzel Piccata. 晚餐: IBIS Naan. 小食/其他: Aerzener Apfelkuchen, REWE Bio Haferdrink, Kaffee. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|