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Después de la internación me cuesta agarrarle el ritmo a la dieta. Ya apto para trabajar, regreso a la normalidad en un par de días, así que se acabó lo que se daba.
Supongo que además iré parando con tantas dispensas.
El peso fluctuó bastante estos días, entre 87 y 89, pero finalmente parezco haberme estancado en 88, lo cual es una mejora respecto de los 92/93 que tenía antes de la internación.
No bajé mas, si, pero tampoco reboté. Ahora a juntar voluntad y volver a arrancar...
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88 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2244 千卡
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脂肪: 102.04克 | 蛋白质: 150.27克 | 碳水物: 132.34克.
早餐: Kellogg's Zucaritas, Okebon Girotondo, Café con Leche. 午餐: Bondiola de Cerdo. 晚餐: Vino Cabernet Sauvignon, Milanesa de Cerdo. 小食/其他: La Serenísima Yogur Light . 更多的......
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3296 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 看电视 - 4 小时, 驾驶 - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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